一個人旅行~1/3

9.30一回家老媽說:要給你一個禮物喔!!!心想怎麼可能???

沒想到是去中醫減肥診所....

哀...真是無奈，看來餓肚子的日子又要到啦

令人無奈的是...醫生很肥捏>"<不過聽說他已經締造超多減肥成功紀錄啦!!!看來也只能相信他囉~~~

第一階段:

時間:兩個禮拜

次數:三餐

吃法:完全不能碰澱粉、先不碰水果

可以吃瘦肉、無脂起司、堅果類、豆類、蔬菜(深綠色最好)

這段期間要很嚴格執行

第二階段:

吃到你想達到的體重為止

次數:三餐

吃法:澱粉可以開始吃，只是要慎選。頂多吃全麥麵包或糙米，

低脂乳製品可以吃。水果也可以開始吃，但只能吃番茄或芭樂。

第三階段:

找尋更多方法替換減肥!!!

 中醫師菜單: (MOMO JUN我個人覺得都可嘗試啦)

禁食:飯、稀飯、麵、麵包、餅乾、饅頭、吐司、年糕、蛋糕、冬粉、紅豆、綠豆、玉米、薏仁、山藥、麥片、蛋餅、水餃、

春捲。

可食:魚、肉、海產都可，但要限量。

小偏方:蔬菜大都可以，但澱粉、糖分高要禁食。

Ex:地瓜、馬鈴薯、芋頭、紅蘿蔔、香蕉、榴槤、火龍果、芒果、荔枝、南瓜、香瓜、菱角

菜單:

早餐:白煮蛋一顆(茶葉蛋)、一杯脫脂牛奶(果汁、黑咖啡、無糖豆漿)

午、晚餐:一塊魚、肉(要手掌大小)、三種蔬菜水果(菜吃到飽)

小偏方:要快速瘦下一開始不能吃水果，一天水量約3,000cc

如果餓到炸開請吃水煮蛋，黑一口湯或水。

到目前為止真的有瘦捏!!而且飢餓感也慢慢習慣囉~~~希望可以達到我的目標啦

減肥這條路真的好累，不過到柏林還是要繼續...哈...